ياضة المشي .... كنزاً ثميناً فلا تهملــوها ولكي نتجنب امراض العصر جميعها هيا معي في هذا التقرير الموجز عن فوائد رياضة المشي.. اللياقة البدنية للعائلة" هو عنوان يحمل دعوة صادقة وودية لكل فرد تثقل كاهليه روتينية الحياة المعاصرة، وتفسد جسده رفاهياتها. ذلك أن جسم الإنسان يعيش في يومنا هذا في سجن هيأته له السيارة والتلفزيون والمكتب والكمبيوتر والانترنت والتلفون وو...، وينوء هذا الجسم بحمل حمّلته إياه الوجبات السريعة والأطعمة ذات النكهات اللذيذة والحريرات العالية، والأشربة الغازية والنشويات المعلبة ذات المذاق الرائع ووو... سرقت هذه الرفاهيات من جسم الإنسان أروع لحظات اتحاده مع الطبيعة من خلال السير والحركة وبذل الجهد، والغذاء........ . ودعوتنا في هذا االموضوع ان نتبتدئ مع لحظات ودّ هي بين الجسد وحركاته الطبيعية مع رياضات تعيد إليه لياقته البدنية والصحيه ..وايضاً تزيح عنه ثقل هذه الشحوم أي السموم التي تعبث في خلايا وعضلات وأجزاء هذا الجسم والتي سببت له الكثير من أمراض هذا العصر. المشى اسهل وابسط الطرق للحياة النشطه..... ...